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運転時の腰痛対策

query_builder 2025/01/15
コラム
27
長時間の運転が原因で、腰痛を引き起こす場合があります。
しかし、適切な対策を講じることで腰痛を予防し、快適に運転できるようになるでしょう。
そこで今回は、運転時の腰痛対策について紹介します。
▼運転時の腰痛対策
■シートの位置を調整する
シートの位置は、腰への負担を大きく左右します。
適切に調整すると腰への圧力が分散され、長時間の運転でも腰痛を感じにくくなるでしょう。
シートの高さは、足がリラックスしてペダル操作ができる位置に設定し、シートの角度は体がフィットするように調整します。
■休憩中にストレッチをする
長時間同じ姿勢でいると筋肉が固まるため、腰痛を招きやすいです。
定期的に休憩をとり、ストレッチを行うことで筋肉の緊張が和らぎ血流も促進します。
背伸びをする・膝を胸に引き寄せる・体を左右にねじるなど、簡単なストレッチも効果的です。
■腰痛対策グッズを使用する
市販されている腰痛対策グッズも、運転時の腰痛予防に役立ちます。
腰にフィットするクッションやサポートベルトは、腰への負担を軽減し長時間の運転をサポートしてくれるでしょう。
さまざまなアイテムが販売されているため、自分に合ったものを選んで使用するのがおすすめです。
▼まとめ
運転時の腰痛を予防するには、シートの位置を調整する・休憩中にストレッチをする・腰痛対策グッズを使用するのが効果的です。
安全運転を心がけるためにも、腰痛対策をして心身の健康を保ちましょう。
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