ドライバーの業務中に気持ちを切り替える方法 | コラム | 奈良県橿原市 橿原神宮前駅【橿原タクシー株式会社】

長時間の運転や交通の混雑など、ドライバーの心身に負担をかける要因は多岐にわたります。
そのため、効果的に気持ちを切り替える方法を知っておくことが大切です。
そこで今回は、ドライバーの業務中に気持ちを切り替える方法について紹介します。
▼ドライバーの業務中に気持ちを切り替える方法
■車両を安全な場所に一旦停止させる
運転中にイライラや疲れを感じたら、一旦車両を安全な場所に停めるのが大切です。
路肩や駐車場など、車両の流れを妨げない場所を選びましょう。
これにより事故のリスクを減らすだけでなく、一時的に運転から離れることで心に余裕を持てます。
■車外に出て体を動かす
長時間同じ姿勢でいると、体の緊張状態が続きます。
車から出て軽いストレッチや歩行をすることで、体の緊張を和らげられるでしょう。
また、新鮮な空気を吸うと頭がすっきりとし、気分転換にもなります。
ただし、交通量の多い道路や見通しの悪い場所は避け、安全な場所に車を停めて外に出ましょう。
■深呼吸をして気持ちを落ち着かせる
車を停められない場合は、深呼吸をして心を落ち着かせましょう。
深呼吸は、ストレス反応を減少させる効果があるとされています。
数回行うことにより心拍数が落ち着き、一時的にでもリラックスできるでしょう。
▼まとめ
ドライバーの業務中に気持ちを切り替えるには、一旦車両を安全な場所に停めて外に出て体を動かすのが効果的です。
それができない場合は、車内で深呼吸をするだけでも心を落ち着かせられます。
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